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保健措施：

1、生活做到有規(guī)律，不吸煙、不酗酒、多吃新鮮蔬菜和水果。限制鈉鹽和咖啡的攝入。

2、注意性情陶冶，遇到不順心時，應及時找醫(yī)生或親近者進行心理咨詢和敘說尋求解脫，保持精神愉快。

3、堅持參加力所能及的體育鍛煉和家務，如打拳、散步、慢跑、旅游、種花養(yǎng)鳥、跳舞等，充實晚年生活內容。

4、絕經婦女每6-12個月應進行一次婦科疾病普查和宮頸液基細胞學檢查。

5、多吃含鈣質豐富的食物，如牛奶、蝦皮、骨頭湯等，增加日曬時間。