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血脂異常是人體內(nèi)脂蛋白的代謝異常，主要包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高，以及高密度脂蛋白膽固醇降低（或此項(xiàng)單獨(dú)出現(xiàn)），是比較常見(jiàn)的疾病。我國(guó)血脂異常的發(fā)生率高，還有逐漸上升的趨勢(shì)，這與人們生活水平明顯提高、飲食習(xí)慣發(fā)生改變等原因有密切關(guān)系。血脂異常是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。保持血脂在正常范圍，對(duì)減少心腦血管動(dòng)脈粥樣硬化性疾病至關(guān)重要。
血脂高的病因大概分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性常常牽扯到基因變異和生活方式的問(wèn)題，繼發(fā)性常常是由一些疾病引起，比如腎病綜合征、甲狀腺功能減退等。
要保證血脂正常，需要注意以下幾個(gè)方面：
1.減少油脂、碳水化合物攝入，尤其是糖油混合食物的攝入，不吃油炸食品；食品加工簡(jiǎn)單化，減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入，多吃水果、蔬菜，增加植物固醇和可溶性纖維攝入。
2.加強(qiáng)鍛煉。根據(jù)年齡、體質(zhì)選擇不同的鍛煉方式，每周3-5次，每次運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘，最快心率達(dá)到170-年齡。
3.戒煙限酒。吸煙對(duì)血管是百害無(wú)一利，飲酒攝入熱量太大，引起血糖血脂升高，增加脂肪合成和肥胖發(fā)生。 |
